İNCİR İLE pilav
Makes 6 servings 6 porsiyon çıkıyor
• • 2 su bardağı (16 gram) pirinç
• 2 2 / 3 su bardağı tavuk veya et suyu
• 1 yemek kaşığı tereyağı
• • 1 yemek kaşığı yağ
• • 1 / 3 su bardağı kıyılmış soğan
• 1 / 2 su bardağı doğranmış kuru incir
• 1 / 2 bardak kıyılmış badem
1. Adım 3 kullanmak için 1 / 3 su bardağı et suyuNU AYIRIN. 2 1 / 3 su bardağı suyu ve 1 yemek kaşığı tereyağı ile pilav hazırlayın. pilavı usulüne göre pişirinn.
2. tavada yağı ısıtıp . Soğan, incir, badem ve fındık altın kadar 2-3 dakika kavurun.
3. . kalan 1/3-cup suyu ekleyin; ısı ile.
4. pişmiş pirinç içine incir karışımını dökünPirinç her hizmet için Beslenme Bilgileri İncir:
Kalori 235
Calories from Fat 99 Fat 99 kalori
Toplam Yağ 11.1 g
Doymuş Yağ 2.4 g
Kolesterol 5 mg
Sodyum 368 mg
Toplam Karbonhidrat 29 gr
Diyet Lifi 3 g
Şeker 11 g
Protein 6 g
A Vitamini 21 RE
Vitamin C 0 mg
Kalsiyum 65 mg
Demir 1.6 mg